アンチョビは、体にいいんだって。100円の缶詰だってバカにできないよ

アンチョビって
小イワシとオリーブオイルと塩だけでできているんですよ。

しかも非加熱だから、栄養価はそのまんま。
だから小イワシとオリーブオイルの効果効能をそのままゲット!

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食材

小イワシ(かたくちイワシ)のさばき方おろし方。簡単です。(動画あり)

小イワシ(かたくちイワシ)のさばき方おろし方です。
あなたにも簡単に、小イワシの刺身ができますよ。

難しい作業なし。
何回かやるだけで、すぐにマスターできる。

動画もあるので、見るだけです。
わかりやすいですよ。

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