ずっと暑い日が続いて、
疲れが全然とれないあなたは、夏バテです。
そんな日々を頑張ってすごしているあなた。
さらに次なる恐怖が。。。
口内炎です。
夏バテからの口内炎って
もう最悪ですよ。
ついこの前まで、僕が体験したんで。。
Contents
まず、夏バテって？
そうですよね、まず夏バテって何？
こちらの記事をどうぞ。
だるい日が続くあなたは、夏バテです。原因を知って元気を取り戻そうよ。
口内炎って？
口内炎とは、
頬の内側や歯ぐきや舌などの口の中や、その周りの粘膜に起こる炎症の総称です。
これってすごく痛いんですよね。
しかも、物を食べたり、飲んだりすると
めちゃ染みて痛いです。
テンションだださがりです。
口内炎の原因は？
なんで、口内炎になるんでしょう。
そもそも口って、外部からの細菌がはいりやすい所なんですよね。
呼吸したり、話をしたり、物を食べたりと。
確かに、普通に行動していると
外部からの細菌が常に入っている状態ですよね。
でも、普段、口内炎にならないのは、
それなりの免疫力が口の中にあるからなんです。
その免疫力がおちた時に、
口内炎になりやすいと言われているんですね。
免疫力がおちるのは、どういう時なん？
口の中の免疫力がおちる時って、
どういう時なんでしょう。
ほんとものすごく簡単にいうと、
疲れがとれていない時です。
疲れがとれていないってことは、
睡眠不足。
栄養不足。
ストレスを抱えている。
など、体の不調がある状態ですよね。
この状態って、まさに夏バテな状態ですよね。
夏バテからの口内炎
そうなんです、口内炎ができやすい状態って、
夏バテの状態とまるかぶりなんですね。
さらに詳しく言うと、、
口内炎は、ビタミンＢの不足が主な原因とも言われていて、
ビタミンＢが口内炎の治療、予防に効果的なんですね。
で、夏バテって、
汗（水分）と一緒に
ミネラルやビタミンも流れ出てしまうんですね。
じゃけえ、夏バテってビタミンＢが不足している状態になるわけです。
もう口内炎ができやすい状態できあがりですね。
薬剤師さんも言うビタミンＢ不足
ちょっと前の僕は、この夏バテからの口内炎な状態になって、
しかも本業が板前なんで、ものを食べる行為が大切。
もう口内炎が痛くて痛くて
やれんようになったので、
ドラッグストアーにいって話をきいてみると、
「夏って口内炎ができる人多いんですよー」
「ビタミンＢ不足になりますからね、ビタミンＢをしっかりととってくださいねー。」
と、薬剤師さんに言われました。
なるほど、ビタミンＢを摂りゃいいんじゃね。
と理解しまして、
簡単に摂取できるサプリメントを購入し、飲用しました。
ビタミンＢだけじゃないよ。口内炎の対策
で、結局
僕がやった口内炎の対策と治療は、
サプリメントを購入してビタミンＢを摂る。
睡眠をしっかりと取る。
バランスのとれた食事を取る。
うがいや歯磨きをしっかりとし、口の中をできる限り清潔に保つ。
です。
さらに夏バテな状態からの脱却を意識して
普段の生活を頑張って見直しました。
見直すっていっても、
疲れをためないように、
湯船につかる。
食事をしっかりと食べる。
睡眠をしっかりととる。
と単純なことをしただけですけどね。
そうすると、
二日で口内炎が完治し、夏バテもどっか行っちゃいました。
まとめ
暑い日が続くと、
体もだるくなって、
気持ちもだるくなって
自分に甘ーいダラダラした生活になりがちですよね。
そうすると、
そんなんじゃ駄目よって警告みたいな感じで
体調が悪化しますよ。
僕は、この夏バテからの口内炎を、
ダラダラ生活への警告ととらえて
日常生活を見直しました。
そうすると、元気な体を取り戻したんです。
あなたも暑い日が続いてダラダラ生活しているな
って、思い当たるんなら
体から警告がくるかもしれませんよ。
お気をつけてくださいね。
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